Umor nije slabost – on je prirodni signal tijela da je vrijeme za odmor. Nažalost, u užurbanom modernom svijetu često zanemarujemo te znakove, odgađamo spavanje i smanjujemo njegovu važnost.

Redovito zanemarivanje sna vodi do kroničnog umora, slabije koncentracije, emocionalne nestabilnosti i većeg rizika od brojnih bolesti. Spavanje nije luksuz – ono je temelj zdravlja, jednako važan kao prehrana i kretanje.

Tijelo daje signale koje treba poštovati: zijevanje, suhoća očiju, pad koncentracije, razdražljivost – sve su to znakovi da je vrijeme za spavanje. Ako ih redovito ignoriraš, može doći do problema sa spavanjem, čak i kad napokon odeš u krevet.

Zato razvij naviku redovitog spavanja. Ustani i idi na spavanje u isto vrijeme, bez obzira na to je li vikend ili radni dan. Tijelo će ti zahvaliti – bit ćeš odmorniji, produktivniji i boljeg raspoloženja.